Gruppenhypnose
Gemeinsam loslassen, gemeinsam entspannen: In der Gruppe kommst du oft noch tiefer zur Ruhe – ganz bequem von zu Hause aus, online per Zoom.
In einer Gruppenhypnose triffst du dich mit anderen Menschen zu einer gemeinsamen, live geführten Hypnose-Sitzung – online, direkt von deinem eigenen Zuhause aus. Was auf den ersten Blick nach weniger persönlicher Aufmerksamkeit klingt, ist in Wahrheit oft das Gegenteil: Die gemeinsame Erfahrung erzeugt eine spürbare, tragende Ruhe im virtuellen Raum. Wer allein vielleicht zögert loszulassen, wird von der kollektiven Entspannung der Gruppe mitgenommen.
Gruppenhypnose ist damit ein wertvoller Einstieg in die Arbeit mit Hypnose – unabhängig davon, ob du zum ersten Mal dabei bist oder bereits Erfahrung mitbringst.
Warum Hypnose in der Gruppe wirkt
Gemeinsame Ruhe wirkt ansteckend
Die spürbare Entspannung im Raum trägt auch dich, selbst wenn dir das Loslassen sonst schwerfällt.
Leichter Einstieg
Du lernst Hypnose in einem entspannten, unverbindlichen Rahmen kennen – ohne großen Aufwand.
Bequem von zu Hause
Du nimmst von deinem eigenen Rückzugsort aus teil, ganz ohne Anfahrt.
Tiefenentspannung – deine Oase im Alltag
Ein Abend, um wirklich anzukommen: Du lässt den Alltag los, kommst ganz bei dir und deinem Körper an und tankst neue Ruhe für die kommenden Tage. Ideal, wenn du merkst, dass du abends schwer abschalten kannst – im Beruf, als Elternteil oder in der Partnerschaft.
Ankommen
Den Tag hinter dir lassen und ganz bei dir ankommen.
Loslassen
In der Tiefenentspannung darfst du Anspannung einfach abgeben.
Auftanken
Erfrischt und gestärkt zurück in deinen Alltag gehen.
Ablauf & Technisches
Alle Gruppenhypnose-Abende finden online per Zoom statt. Den Zugangslink erhältst du per E-Mail am Vortag der jeweiligen Veranstaltung. Die Dauer liegt je nach Thema meist bei 60–90 Minuten – die genaue Zeit steht beim jeweiligen Termin.
Das solltest du mitbringen
- Eine stabile Internetverbindung (wenn möglich per LAN-Kabel statt WLAN).
- Kopfhörer – sehr empfohlen: Sie sorgen für ein intensiveres Erleben und blenden Störgeräusche aus.
- Einen ruhigen, privaten Ort, an dem du für die Dauer der Sitzung ungestört bist.
Für wen ist eine Gruppe geeignet – und wann nicht?
Gruppenhypnose ist für die meisten Menschen ein sicherer, wohltuender Rahmen. Es gibt allerdings einige Situationen, in denen eine Einzelsitzung die bessere Wahl ist, weil sie dir mehr individuelle Aufmerksamkeit geben kann:
- Eine diagnostizierte Psychose, Schizophrenie oder bipolare Erkrankung – auch wenn das schon länger zurückliegt.
- Eine aktuell schwere depressive Phase oder Gedanken, dir selbst schaden zu wollen.
- Ein akutes oder erst kürzlich erlebtes seelisches Trauma, das noch sehr präsent ist.
- Eine diagnostizierte Persönlichkeitsstörung, z. B. Borderline.
- Epilepsie.
- Ein kürzliches, ernsthaftes Herz-Kreislauf-Ereignis, z. B. ein Herzinfarkt.
- Die regelmäßige Einnahme von Medikamenten, die Stimmung, Nervensystem oder Kreislauf beeinflussen können (z. B. Psychopharmaka, starke Schmerzmittel, Betablocker).
Häufige Fragen zu Hypnose in der Gruppe
Ist Gruppenhypnose genauso wirksam wie eine Einzelsitzung?
Für viele Themen ja – bei Entspannung, Stressabbau oder allgemeinen Zielen profitierst du zusätzlich von der Energie der Gruppe. Bei sehr persönlichen oder komplexen Themen ist eine Einzelsitzung mit individueller Begleitung oft passender.
Muss ich besonders empfänglich für Hypnose sein?
Nein. Die meisten Menschen sind gut hypnotisierbar – du musst nichts Besonderes mitbringen außer Offenheit und Neugier.
Was, wenn ich während der Sitzung einschlafe?
Das ist völlig in Ordnung und kommt vor. Dein Unterbewusstsein nimmt trotzdem alles wahr – du verpasst nichts.
Ist Hypnose in der Gruppe genauso sicher wie eine Einzelsitzung?
Ja. Du bist während der gesamten Sitzung bei Bewusstsein und in Kontrolle. Damit der Rahmen für alle stimmt, gibt es vorab die kurze Einschätzung möglicher Risikofaktoren weiter oben auf dieser Seite.
Ersetzt das eine Therapie?
Nein. Gruppenhypnose dient der Entspannung und dem Coaching. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
